Work from home (WFH) cenderung lebih santai karena kita bekerja dari rumah sendiri. Kalau mulai suntuk bekerja atau lapar karena energi habis untuk berpikir tapi malas makan nasi, tinggal ambil camilan saja. Eits, tapi jangan sembarang ngemil, ya. Sebab, ada camilan work from home yang justru bisa bikin kita ngantuk dan tidak produktif.
Baca juga: Libur Telah Tiba! 7 Tips Jalan-Jalan Aman saat Pandemi
OpenCloud sudah menyiapkan daftar camilan yang tepat untuk Anda work from home. Yuk, kita bahas camilan apa saja yang nikmat dan menyehatkan!
1. Salad Buah dan Sayur
Foto: Freepik.com
Berbicara tentang sehat rasanya sangat dekat dengan makanan yang sumbernya dari sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Bagaimana tidak, sayur dan buah mencukupi sebagian zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh dan mendukung kesegaran tubuh.
Bagi Anda yang kurang suka dengan sayur dan buah, ada solusi yakni mengolahnya menjadi salad buah, salad sayur, atau jus. Jadi, Anda tetap bisa ngemil sehat.
2. Telur
Foto: Freepik.com
Telur dapat dijadikan salah satu alternatif cemilan yang menyehatkan untuk mendampingi Anda bekerja. Selain tinggi protein dan kolin serta dapat membantu meningkatkan fungsi otak, telur juga mengenyangkan, lho. Tidak perlu repot mengolahnya. Cukup direbus, telur sudah dapat Anda jadikan camilan, kok.
3. Oatmeal
Foto: Freepik.com
Di balik wujudnya yang sederhana, oatmeal memiliki lima puluh nutrisi yang terdiri dari vitamin, mineral, serta beta glucan yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.
Fungsi beta glucan sendiri adalah menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat penyebab penyakit jantung. Kandungan karbohidrat kompleks di dalam oatmeal juga membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga kita tidak terganggu rasa lapar saat bekerja.
Anda juga dapat menambahkan buah atau kacang-kacangan untuk menambah manfaat bagi tubuh. Bahkan, Anda bisa menambahkan oatmeal ke smoothies agar minuman padat ini jadi lebih mengenyangkan dan bergizi.
Baca juga: Mau Menambah Pengetahuan? Intip 5 Channel YouTube Edukatif Ini!
4. Kacang-kacangan
Foto: Freepik.com
Apakah Anda termasuk tipe orang yang sulit berhenti ngemil? Kalau iya, kacang bisa menjadi solusi bagi Anda karena mengandung banyak sekali zat gizi untuk tubuh. Mulai dari kombinasi lemak dan protein baik, kalium, potasium, zat besi, karbohidrat, sampai vitamin A, B, C, dan E.
Beberapa jenis kacang yang baik dijadikan camilan adalah almond, mete, walnut, dan kenari. Cara mengolah kacang yang paling direkomendasikan untuk dijadikan camilan adalah dipanggang untuk meminimalisasi kolesterol yang ditimbulkan dari minyak goreng.
5. Dark Chocolate
Foto: Freepik.com
Cokelat digemari banyak kalangan, mulai dari anak kecil hingga lansia. Makanan kaya antioksidan ini dapat membuat Anda merasa berenergi sehingga Anda bisa berkonsentrasi saat bekerja.
Dark chocolate memiliki kandungan gula yang rendah. Cokelat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah keinginan untuk makan yang lain. Namun, perlu Anda ketahui, untuk memaksimalkan manfaat dari dark chocolate, pastikan Anda memilih yang kandungan kakaonya sebesar 98 persen dan sebaiknya diimbangi dengan mengonsumsi susu.
Baca juga: Bagaimana Awal Mula Teknologi di Dunia?
Wah, siap WFH, nih, ditemani cemilan sehat! Namun, jangan berlebihan, ya. Meskipun pilihan camilan yang disebutkan di atas sehat, alangkah lebih baik kalau Anda juga mengimbangi asupan dengan mengonsumsi makanan pokok juga.
Simak artikel menarik lainnya yang bermanfaat untuk Anda di blog OpenCloud.
Sumber:
- https://kumparan.com/kumparanfood/7-rekomendasi-camilan-sehat-dan-praktis-untuk-temani-work-from-home-1t2KvNMgwV1
- https://www.wowkeren.com/berita/tampil/00314385.html
- https://www.wowkeren.com/berita/tampil/00314385.html
- https://fitco.id/fit-dari-rumah/8-rekomendasi-cemilan-sehat-agar-tetap-berenergi-selama-work-from-home/
Foto utama: Freepik.com
